灯光太亮会伤眼睛吗
灯光太亮会伤眼睛。当我们长时间暴露在过亮的灯光下，眼睛会感到不适甚至疼痛。这是因为过亮的灯光会刺激眼睛表面的角膜和结膜，使其处于紧张状态。长时间处于这种紧张状态下，眼睛会感到疲劳，出现眼干、眼涩等不适感。
灯光过亮还会引起眼睛的黑暗适应能力下降。黑暗适应是指眼睛在从强光环境迅速转移到光线较弱的环境时，眼睛适应光强度的能力。而过亮的灯光会让眼睛变得过于敏感，使得黑暗适应能力下降。这样一旦从明亮的室内环境移步到光线较暗的室外环境，眼睛会需要更长的时间来适应，容易出现视力模糊等问题。
灯光过亮还可能引发眼睛疾病。当灯光过亮时，眼睛会反射更多的光线，这会增加眼睛的光敏感度。长时间暴露在过亮的灯光下，眼睛容易出现眼底黄斑变性、白内障等眼病。黄斑是眼睛中的一个部位，负责对外界光信号进行处理和感知。而长时间暴露在过亮的灯光下，黄斑会受到辐射伤害，从而导致黄斑退化，严重影响视力。
灯光过亮也会对睡眠质量造成影响。亮度过高的灯光会刺激人的视觉神经，令其处于高度警觉状态。当人的大脑接收到过多的刺激时，会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠激素的正常分泌。长期暴露在过亮的灯光下，不仅容易导致入睡困难，还会造成睡眠不深、睡眠质量下降等问题。
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