柠檬水能美白吗 还能抗癌？没那么神，但喜欢喝就喝吧

柠檬水并不能美白、也不能抗癌，补维生素C的效果也不好！

柠檬虽然酸，但维生素C含量并不高，只有22mg/100g，这在水果中处于中等水平，还没有我们平时吃的橙子维生素C高（33mg/100g）。

切一两片用来泡水喝，摄入的维生素C很少，如果用的是热水，维生素C还会进一步损失。更别提抗癌、美白这些功效了。

另外，如果是买的预包装的柠檬片，还可能含有较高的添加糖，多喝会发胖，还会增加龋齿的风险。