眼睛
女性在青春期、月经期、妊娠期、绝经期
视力都很容易下降
这时候就要多补充B族维生素和维生素A
皮肤
尤其是经常化妆的女性
平时要多吃像西蓝花、紫甘蓝、黄瓜、西红柿
等抗氧化蔬菜
大豆富含维生素E
减少色素沉着
乳房
多吃坚果、黄豆、黄生、木瓜
既富含抗氧化剂、又有维生素E
还有鱼类、牛奶
补充蛋白质和钙质
心脏
多吃全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱
蒜头、茄子
鼻子
尤其是秋冬季节
早上洗脸时可以用热毛巾
轻轻揉鼻翼两侧和周围
肺
多吃银耳、百合、萝卜、梨、莲子
滋阴润燥
头发
坚持用护发素、精油
一年染发不要超过两次
肾脏
多吃黑色的食物
黑木耳、海带、黑豆、紫米、黑芝麻等
