远红外桑拿房一般多久使用一次？以多少温度为宜？

很多人都用过远红外汗蒸房，远红外桑拿房，却不知道桑拿房多久使用一次，多少温度适合？

使用远红外桑拿房就象所有的运动一样，最重要的是在于坚持，开始要一步一步来，然后逐步加大使用时间和温度，并且因个人差异需求区别对待。

比如，需要减肥的人士，可以每天使用两次。

一般人若每天使用，只要20－30分钟；若每周使用 2-3 次，每次需30-40 分钟。

温度可根据个人喜好来调节，一般以45-55C 为宜。